أطعمة تعمل ككولاجين طبيعى للبشرة .. تعرفى عليها

قالت كارينا يوسف اخصائية التغذية العلاجية  ان البشرة تتكون من طبقتين الاولى خارجية وهى المسئولة عن الحماية من التلوث، والثانية داخلية وهى المسئولة عن النضارة.



ونصحت اخصائية التغذية العلاجية خلال برنامج هى وبس المذاع على فضائية CBC سفره بتناول أكلات مثل اللوز - الافوكادو - المكسرات وكل ما هو غنى بفيتامين A و   E فهى تساعد على تكاثر الكولاجين فى البشرة .

كما نصحت بتناول الفراخ واللحوم والاسماك والبنجر والجزر والخضراوات فكلها تعمل ككولاجين طبيعى.

كذلك الاطعمة الغنية بفيتامين C كالليمون والبرتقال والجوافة والرمان واللبن.

كما نصحت بتناول البطاطا لحماية البشرة من اشعة الشمس الضارة.







يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل