المقادير.  

   سمكةكبيرة                                                        بصل                                                                ثوم                                                                زيت ذرة 

ملح +فلفل                                                    كزبرة خضراء                                                    فلفل الوان +فلفل حار                                         طماطم كريز                                                       كرفس                                                             عصير ليمون +شرائح ليمون                               كمون 

الطريقة 

فى طاجن الفرن نضع كل من الكرفس والكزبرة الخضراء ثم نضع شرائح السمك وشرائح البصل

ثم نقوم بفرم الثوم مع زيت ذرة مع عصير ليمون وكمون وملح وفلفل فى الخلاط

ونقوم بتتبيلة  سمكة التونة بالخليط السابق

*ثم  نصب بقية التتبيلة  في الصينية ونضع عليه الطماطم وشرائح اليمون

* وندخلها فرن ساخن حتى تنضج تماما ثم قدميها والف هنا

• اخبار متعلقة

• تجنب هذه العادات لتصبح اكثر شباباً واقل عرضة للشيخوخة

• موجود فى كل مطبخ..عنصر غذائى يبطئ عملية الشيخوخة في الجسم

• استعداداً لشم النسيم...اليك طريقة تمليح الفسيخ فى البيت

• الحلويات من الأطعمة المضرة للمفاصل

• القومي للمرأة ينظم معرض المصرية على هامش فعاليات مهرجان أسوان




تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي




جوجل نيوز