وفى هذا السياق قدم محمد عادل باتيستا، خبير التغذية ومدرب كمال الأجسام، مجموعة من النصائح التى تساعدك فى تقوية المناعة و التصدى للاصابة بفيروس كورونا..
-الابتعاد عن أكل الشارع و عدم تناول الوجبات السريعة
-الابتعاد عن السكر
الاهتمام بتناول الخضروات و بالأخص الخضروات الورقية
-التقليل من تناول النشويات
-محاولة تناول مكمل الزنك
- التعرض للشمس نصف ساعة يوميا أو تناول فيتامين د
-استخدام الدهون الصحية خلال طهى الطعام مثل السمن البلدى و زيت الزيتون و زيت جوز الهند
-الصيام المتقطع يساعد فى تقوية جهاز المناعة
اترك تعليق