احمد فرغلى: اطعمة كثيرة ومفيدة لعلاج ضغط الدم المنخفض

يقول أحمد حسن فرغلي اخصائي تغذية علاجية بأن هناك اكلات عديدة ومفيدة لعلاج ضغط الدم المنخفض اهمها

علاج الضغط المنخفض بالغذاء        

# نقع 20– 30 زبيب في كوب من الماء طوال الليل .
تناوله في الصباح علي معدة فارغة ويمكنك تناول المياه التي تم نقع الزبيب بداخلها الإنتظام على تناول هذه الوصفة لبضعة أسابيع .

#عصير الريحان وللحصول على العصير إحضار 10 – 15 ورقة ريحان .
إضافة معلقة من العسل .
تناول هذا العصير يومياً على الريق .
يمكنك أيضاً عند الشعور بإنخفاض ضغط الدم بتناول 4-5 أوراق الريحان مباشرة .

 #تحضير شاي العرقسوس بنقع معلقة صغيرة من العرقسوس المجفف أو البودرة في كوب من الماء المغلي لمدة خمس دقائق وتناوله يومياً .

#البنجر مفيد جداً في علاج الضغط المنخفض وعند تناول كوب من عصير البنجر يومياً مرتين لمدة أسبوع واحد يعد من الفاكهة الطبيعية المفيدة لعلاج الهبوط .

#قم بنقع حوالي 5 – 6  حبات من اللوز في الماء طوال الليل .
ثم تقشر اللوز وتطحنه لتحويله إلي عجينة ناعمة .
العمل على غلي العجينة في فنجان من الحليب وتناوله في الصباح .

#افضل وسيلة لعلاج الضغط المنخفض هي تناول كوب من عصير الجزر مع معلقة من العسل .
تناول كوب من عصير الجزر مع إضافة 2 ملاعق عسل للتحلية .
تناول هذا الخليط مرتين يومياً على الريق في الصباح و المساء .

  #تناول عصير الليمون مع خلطه بالقليل من الملح والسكر حيث يقوم بتنشيط وظائف الكبد وتحفيز عملية الهضم .

 #تجنب التعرض للماء الساخن لفترات طويلة

 تجنب نوبات الدوخة بعد وجبات الطعام ،
 من خلال تناول وجبات طعام أصغر وأكثر من مرة ،

 تجنب تعاطي ادوية خفض ضغط الدم قبل وجبات الطعام

تناول محلول ملحي، 
عن طريق إذابة ربع ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء وتناوليه مرتين يوميًا، 
حتى تستطيعي ضبط ضغط الدم.

 #تناول كمية كبيرة من السوائل، خصوصًا في فصل الصيف،
 لأن جفاف الجسم من الماء هو واحد من أسباب الإصابة بانخفاض ضغط الدم.

  #عصير الجزر وعصير البنجر "الشمندر"، يوميًا، 
حيث أنه يعتبر علاج سريع وفعال لانخفاض ضغط الدم.

 #تناول حليب اللوز يوميًا كل صباح على الريق.

 #النوم على الظهر، 
#ورفع الأرجل إلى الأعلى، 
هذه الحركة تساعد في إيصال الدم إلى المخ، 
وتعمل على علاج ضغط الدم المنخفض.

 #تناول القهوة، 
فنجان واحد يوميًا، 
حيث تعتبر واحدة من العلاجات الطبيعية السريعة التي تساهم في علاج مشكلة انخفاض الضغط.

 #الابتعاد عن الأعمال المتعبة، وتجنب التعرض للأجواء السلبية والتوتر والقلق خصوصًا قبل النوم، 
وتجنب الإجهاد البدني الزائد، 
#والحصول على قسط كافِ من الراحة والنوم.

 #تناول الرمان إما على هيئة عصير أو تناوله كفاكهة.

#تناول المأكولات المالحة مثل المخللات.

 #تجنب تناول المشروبات الغازية.

 #ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي أو رياضة ركوب الدرجات، وذلك لتحسين عملية تدفق الدم في الأوعية والشرايين، 
والتي تؤدي لعلاج انخفاض ضغط الدم.

#تجنب تعرض الجسم إلى الحرارة المرتفعة بشكل متواصل.

أيضًا #تجنب الاستحمام بالماء الساخن لمدة طويلة.

#رفع الوسادة أثناء النوم، 
لتحسين عملية تدفق الدم.

 #تناول كوب من الماء مضاف له ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي ورشة خفيفة من الملح،
 يوميًا حتى تحصل على ضغط دم مضبوط.

 #خذ  كوب من العصير المكون من 2حبه من الشمندر ( البنجر الاحمر ) + حبه من التفاح +حبه من البرتقال علي لتر ماء ويضرب في الخلاط ويحلي ويشرب منه علي مدار اليوم
 
 #الاكثار من شرب السوائل والمشروبات الدافئة







يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل