طعام صحى يساوى حياة صحية

فائدة الطعام الصحى و8 اكلات صحية وسهلة بالفيديو
8 اكلات صحية
8 اكلات صحية

الطعام الصحى هو الذى يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية التى تنفع الجسم وتمدة بكل الفيتامينات التى يحتاج اليها ليقوم كل عضو بوظيفتة بطريقة صحيحة وكما يقال بالعامية كل صح تعيش صح .

والغذاء المتوازن هو الذى يحتوى على البروتينات، والدهون، والفيتامينات، والأملاح المعدنية، والماء، والكربوهديدرات، والنشويات، بالإضافة إلى السكريات، لذلك ينصح بتناول أنواع مختلفة من المأكولات والمشروبات؛ لتزويد الجسم بكامل المواد الغذائية التي يحتاجها ،

وفوائد الطعام الصحى : 

يقلل اضرابات الجهاز الهضمي، حيث إنّه يمدّ الجسم بالألياف الغذائية التي تسهل عملية الأيض، وغالباً ما يتمّ الحصول على هذه الألياف من الخضار والفواكه بأنواعها.

يكافح انتشار الخلايا السرطانيّة، ويمنع نموّها؛ وذلك لأنّ أكثر الاغذية الصحية تحتوي على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة.

يقلل من التوتر، ويخفّف الاضطربات النفسيّة التي تتسبّب في الضيق والانزعاج.

يقي جسم الإنسان من العديد من الأمراض الخطيرة كالسكتات الدماغيّة، والأمراض القلبيّة، والسكّري، بالإضافة الى يسرّع من عمليّة شفاء الإنسان المريض، فالعديد من أنواع الأمراض تحتاج إلى تغذية جيّدة كنوع من أنواع العلاج، فمثلاً ينصح الأطباء المصابين بالزكام أو الإنفلونزا بالإكثار من تناول الفاكهة الغنيّة بالفيتامين ج، حيث إنّها تقوّي مناعة الجسم .

تشعر الإنسان بالشبع ولفترات أطول من باقي أنواع الأصناف الغذائية بسبب احتوائها على مواد بطيئة الهضم.

يبعد خطر المواد الكيميائية التي تستعمل في الأغذية غير الصحية عن جسم الإنسان، حيث إنّ الإكثار من إدخال المواد الكيميائيّة إلى  الجسم يصيب الإنسان بالعديد من الأمراض المختلفة وعلى رأسها السرطانات .

يعمل جنباً إلى جنب مع الرياضة، فالرياضة المقترنة بنوعية الغذاء الصحي تعمل بشكل أفضل من لو كانت مرافقة مع الوجبات الضارة وغير الصحية.

والفيديو التالى من قناة " أدن فود " يقدم لنا 8 طرق لتقديم وجبات صحية وسريعة وشهيه تمد الجسم بما يلزم من العناصر الفذائية السليمه . 






يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

عداد مباشر ... كورونا

المصابون

الوفيات

المتعافون

كورونا ... عدد الوفيات والإصابات حول العالم