6 نصائح لحماية طفلِك من الأمراض الموسمية

السبت 19 أكتوبر 2019 4:58:49 م

تكثر الإصابة بالأمراض الفيروسية، مثل نزلات البرد والإنفلونزا، بسبب التقلبات المناخية التي يشهدها الطقس مع تغير الفصول، ويعتبر الأطفال من الفئات الأكثر عرضة للإصابة بها، نتيجة ضعف جهازهم المناعي.

1-كثرة شرب الماء
يعتاد بعض الأطفال على عدم شرب المياه في فصل الشتاء، ما يؤدي إلى جفاف مرر الحلق والأنف، الأمر الذي يجعلهما بيئة جاذبة للجراثيم المسببة للأمراض الفيروسية، لذا ينصح بتناول كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم.

2-فيتامين سي
يجب على الأطفال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال، والجوافة، والكيوي، والأناناس، والليمون، والفراولة، لأنه يساهم في تقوية الجهاز المناعي، ما يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض.

3-الألياف الغذائية
تعد الألياف المتوفرة بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة من العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي بالجسم، كما تساهم في حماية الغدد الليمفاوية من الكائنات الدقيقة التي تزيد من خطر الإصابة بالأمراض.

4-تغطية رأس الطفل أثناء الخروج
يصاب العديد من الأطفال بضربات الشمس عند التعرض لها لفترة طويلة، لذلك يجب على الأمهات أن تهتم بارتداء أطفالهن وشاحًا أو قبعة على الرأس قبل الخروج من المنزل، خاصةً خلال فترة الظهيرة.

5-ممارسة الرياضة
تحمي التمارين الرياضية -مثل الركض والمشي- طفلك من الإصابة بالأمراض، لأنها تعزز الدورة الدموية للجسم، لذلك ينصح بممارستها في المنزل لمدة 30 دقيقة أو في الخارج -بشرط أن الطقس معتدلًا- لمدة 45 دقيقة.

6-الاستحمام والتدليك
تعتقد الأمهات أن استحمام الطفل في فصل الشتاء سيجعله عرضة للأمراض، لكن النظافة الشخصية تحافظ على صحة الطفل وتجعله أقل عرضة للبكتيريا والجراثيم، هذا إلى جانب التدليك الذي يقوي من العظام ويحسن من عمل الدورة الدموية.