رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- جولة ميدانية لمتابعة منظومة الشحن والتوزيع البترولي في السويس
- فلاديمير إيفيتش يعلق علي خسارة العين الثقيلة أمام مانشستر سيتي
- بعد سداسية العين .. جوارديولا يتغزل بالجزائري آيت نوري
- الشناوي يطالب لاعبي الأهلي بالفوز على بورتو في مونديال الأندية
- رسميا .. كوفنتري تتسلم رسميا رئاسة اللجنة الأولمبية الدولية
عشان تخس بسرعة..اليك اهم النصائح لرفع معدل حرق الدهون
هناك الكثير من الاشخاص يعانون اتباع نظام غذائى صحى يهدف الى انقاص الوزن ومع ذلك معدل حرق اجسامهم للسعرات الحرارية ضعيف او يشتكون من ثبات الوزن على الميزان لفترات طويلة .
لذا ينصح خبراء التغذية بان هناك بعض الحالات التى تعانى من تلك المشكلة لذا من الضرورى فى هذه الحاله باتباع نظام الصيام المتقطع الذى سيغنى عن الادوية التى تساعد على سرعة الحرق.
ويؤكد الاطباء وفقا لما جاء على موقع "هيلث ان" ان المثبت علميا ان الصيام المتقطع لمده 12 او 14 ساعة تمتنع فيهم عن الاكل له فوائد مذهلة ليس لأنقاص وزنك وسرعه حرق الدهون فقط وانما لتجنب الكثير من الامراض كتصلب الشرايين والقلب بالاضافة الى تحسين وظائف المخ
كما ينصح الاطباء بضرورة الحرص على ممارسة التمارين الرياضية وخاصة " تمارين المقاومة" لزيادة الكتلة العضلية التى تعمل على زيادة معدلات حرق الدهون
اترك تعليق