رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
4 اطعمة مهمة لتغذية وتكثيف الشعر
-الشعر يتاثر بما نأكلة من الاطعمة ,فان كانت اطعمة صحية غنية بالمغذيات التى تحتاجها فروة الرأس يصبح الشعر صحى ولامع .
-فيما يلى نتعرف على افضل الاطعمة التى تحتوى على الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الشعر لتغذيته:
1- البيض:
يحتوي البيض على بروتينات مختلفة تعزز إنتاج الكولاجين، مما يزيد من كثافة وسماكة الشعر، كما يحتوي البيض على الحديد الذي يحسن الدورة الدموية، ويوفر القوة لخصلات الشعر.
2-الأفوكادو:
يحتوي الأفوكادو على فيتامين E الذي يحسن الدورة الدموية لبصيلات الشعر، مما يدعم نمو الشعر، ويعزز من كثافته، لاسيما أنه أيضاً غني بالبوتاسيوم وفيتامين B وحمض الفوليك.
3-الجزر:
الجزر مصدر غني بفيتامين A الذي يساعد على كثافة الشعر، ويجعله رطباً وصحياً كما يساعد الجزر على منع الشيب المبكر للشعر.
4-الخضروات الورقية:
ينصح بتناول الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب، حيث تتمتع بقدر كبير من الحديد الضروري لصحة ونمو الشعر.
اترك تعليق