تعرف اضطرابات النوم أو الأرق بأنها فقدان القدرة على النوم، الأمر الذي ينعكس على الحالة الصحية للشخص ويرافقه التعب وصعوبة التركيز والتهيج والنعاس أثناء النهار، فما هي اضطرابات النوم وأنواعها وأسبابها.

سنتعرف في هذا المقال على أنواع اضطرابات النوم أو كما تعرف بالأرق:

عادةً ما تشمل اضطرابات النوم صعوبة في النوم، أو النوم الخفيف المتقطع، أو الاستيقاظ مبكرًا، ويتم دمج هذه العلامات في مفهوم "الأرق".

بالإضافة إلى ذلك، هناك اضطرابات محددة في النوم، مثل النعاس المفرط أثناء النهار أو اضطرابات النوم والاستيقاظ، والتي يعاني منها عدد أقل قليلاً من الأشخاص.

في التصنيف الإحصائي الدولي للأمراض والمشاكل الصحية ذات الصلة، المراجعة العاشرة (ICD-10)، يتم تحديد الأرق ذي الطبيعة العصبية بالرموز G47.0-G47.9، ويتم ترميز الأرق الناجم عن الحالة العقلية للمريض بـ F51.0 .

هناك عدة تصنيفات لاضطرابات النوم.

اضطرابات النوم حسب سبب الاضطراب:

الأرق الأولي: غير المرتبط بأي مرض جسدي أو عقلي.
الأرق الثانوي : يتطور على خلفية أمراض مختلفة أو ظروف بيئية غير مواتية.

اضطرابات النوم حسب مدة الاضطراب:

الأرق الحاد أو قصير المدى: اضطراب في النوم لا يستمر أكثر من 3 أشهر.
الأرق المزمن: اضطراب النوم لأكثر من 3 أشهر.

اضطرابات النوم حسب طبيعة الاضطراب:

اضطرابات النوم والحفاظ على النوم: الأرق (الأرق)، متلازمة انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، أو OSA (الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم، مما يؤثر على نوعية النوم)، اضطرابات الحركة أثناء النوم، على سبيل المثال متلازمة تململ الساقين (الحاجة الوسواسية لتحريك الساقين عند النوم، والتي تتطور مع نقص الحديد وفقر الدم بسبب نقص الحديد، على خلفية أمراض أخرى أو بدون سبب واضح).

النعاس المرضي أثناء النهار، أو فرط النوم: مع اضطرابات النوم هذه، يشكو المرضى من النعاس الشديد أثناء النهار، على الرغم من النوم الكامل ليلاً. الاضطرابات الأكثر شيوعًا من هذا النوع هي الخدار وفرط النوم مجهول السبب. والخدار، هو مرض يصيب الجهاز العصبي حيث يعاني المريض من نوبات نعاس لا تقاوم، فقد ينام فجأة، أو يفقد قوة العضلات دون أن يفقد الوعي، أو يهلوس عند النوم أو الاستيقاظ. فرط النوم مجهول السبب، هو اضطراب عصبي يعاني فيه المريض من النعاس المفرط أثناء النهار على الرغم من النوم الكافي في الليل، وقد يعاني أيضًا من الصداع والإغماء.

اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية، أي دورة النوم واليقظة: مع هذا الاضطراب في النوم، لا يستطيع الشخص النوم ليلاً، ولكن في الوقت نفسه يمكن أن ينام دون مشاكل أثناء النهار بسبب خلل في الساعة البيولوجية. يحدث هذا، على سبيل المثال، أثناء الرحلات الجوية الطويلة مع تغيير المناطق الزمنية (اضطراب الرحلات الجوية الطويلة) أو عند العمل في النوبة الليلية.

الاضطرابات المرتبطة بالنوم أو التغيرات في مراحله أو الاستيقاظ الليلي (الباراسومنيا): يشمل هذا النوع من الاضطرابات الكوابيس، والمشي أثناء النوم (المشي أثناء النوم)، وصرير الأسنان أثناء النوم (صرير الأسنان) وبعض اضطرابات النوم الأخرى.

اضطرابات النوم حسب وقت ظهور علامات الاضطراب:

- اضطرابات الأرق.
- اضطرابات داخل النوم.
- اضطرابات ما بعد النوم.

- اضطراب النوم من نوع Presomnia

اضطراب Presomnia (من اللاتينية prae - "قبل"، somnus - "النوم"، أي "قبل النوم") هو اضطراب في النوم عندما يستغرق النوم نصف ساعة، في أغلب الأحيان، يحدث اضطراب الأرق بسبب الإفراط في الإثارة العصبية والقلق المفرط والأفكار الوسواسية.

اضطرابات النوم داخل النوم

هو اضطراب في النوم غالبًا ما يستيقظ فيه الشخص أثناء الليل ثم يواجه صعوبة في النوم. يمكننا التحدث عن اضطراب النوم أثناء النوم عندما يمر أكثر من نصف ساعة بين الاستيقاظ ليلاً والنوم مرة أخرى.

اضطراب النوم بعد النوم

هو اضطراب في النوم عندما يستيقظ الشخص مبكرًا جدًا ولم يعد بإمكانه النوم. من الصعب تقدير وقت حدوث مثل هذا الاضطراب. بل يمكن أن نتحدث عن حالة المريض، قد يشكو الشخص المصاب باضطراب ما بعد النوم من التعب وعدم القدرة على استعادة قوته أثناء النوم.

يمكن اعتباره نوعًا من اضطراب ما بعد النوم، في هذه حالة يشكو فيها المريض من أنه لا ينام على الإطلاق أو ينام بشكل سيئ وغير كاف، على الرغم من أن جودة نومه ومدته طبيعية في الواقع. في أغلب الأحيان، يتطور عمق النوم على خلفية القلق أو التوتر أو الاكتئاب أو الأمراض العقلية الأخرى، وكذلك مع النوم المفرط أثناء النهار.