هناك بعض الأسباب الهامة تكون سبباً واضحا فى زيادة وزن السيدات اثناء الدورة الشهرية اهمها التغيرات الفسيولوجية والهرمونية، والتى تؤثر فى الشهية بنسبة كبيرة وفقا لما جاء فى احدث الابحاث العلمية. نوضح فيما يلي أهم الأسباب:

زيادة الوزن خلال الدورة الشهرية

حددت الأبحاث الطبية حوالي 150 عرضًا قد يعاني منها الأشخاص في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية،  الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الجوع واحتباس الماء والتورم هي أعراض ما قبل الدورة الشهرية التي قد تجعل الشخص يشعر وكأنه يزداد وزنه.

تغيرات في الشهية
قد يلاحظ السيدات تغيرات في شهيتهم طوال الدورة الشهرية،  بالنسبة للبعض قد تؤدي هذه التغييرات إلى مخاوف بشأن زيادة الوزن.

تميل التغيرات في الشهية إلى الحدوث في مراحل مختلفة من الدورة الشهرية تسمى المرحلة الجريبية والمرحلة الأصفرية.

المرحلة الجريبية. تبدأ هذه المرحلة عندما ينزف الشخص وتنتهي قبل الإباضة، الاستروجين هو الهرمون السائد خلال هذه المرحلة، وبما أن هرمون الاستروجين يثبط الشهية، فقد يجد الشخص أنه يأكل أقل خلال هذه المرحلة.
المرحلة الأصفرية. تبدأ هذه المرحلة بعد الإباضة وتستمر حتى اليوم الأول من الدورة الشهرية التالية،  خلال المرحلة الأصفرية، البروجسترون هو الهرمون السائد، وبما أن هرمون البروجسترون يحفز الشهية، فقد يجد الشخص أنه يأكل أكثر خلال هذه المرحلة.
أظهرت الدراسات السابقة أن الإناث تتناول المزيد من السعرات الحرارية خلال المرحلة الأصفرية مقارنة بالمرحلة الجرابية من الدورة الشهرية.

وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن الإناث تميل إلى تناول المزيد من البروتين خلال المرحلة الأصفرية من الحيض، كما تشير الإناث أيضًا إلى زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام، خاصة الحلويات والشوكولاتة والأطعمة المالحة.

لا تظهر جميع الدراسات أن الرغبة الشديدة في تناول الطعام تؤدي إلى زيادة عدد السعرات الحرارية المستهلكة وزيادة في الوزن. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من السعرات الحرارية نتيجة لرغبتهم الشديدة قد يعانون من بعض الزيادة في الوزن.

احتباس الماء والتورم

قد يعاني الأشخاص من زيادة احتباس الماء والملح في وقت قريب من الدورة الشهرية، ويرجع ذلك إلى زيادة هرمون البروجسترون،  ينشط البروجسترون هرمون الألدوستيرون، مما يجعل الكلى تحتفظ بالماء والملح.

يمكن أن يؤدي احتباس الماء إلى الانتفاخ والتورم، خاصة في البطن والذراعين والساقين، هذا يمكن أن يعطي مظهر زيادة الوزن، قد يؤدي أيضًا إلى جعل ملابس الشخص أكثر إحكامًا.

ومع ذلك، فإن احتباس الماء لا يعني دائمًا زيادة الوزن، بحثت دراسة أجريت عام 2014 في احتباس الماء لدى الإناث اللاتي اشتكين من التورم أثناء الدورة الشهرية.