رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أعراض الإصابة بمقاومة الأنسولين وطرق العلاج
من المتعارف عليه ان الاشخاص الذين يعانون من زيادة فى الوزن يكون لديهم مرض مقاومة انسولين بنسب متفاوتة ..
فاذا كنت تعانى من مقاومة الانسولين فلابد من اتباع نظام الصيام المتقطع كجزء من تحسين الصحة الايضية وهذا مااكدته احدث الدراسات .
وينصح اغلب الاطباء بعدم استبدال السكر بالعسل او المحليات بل لابد من التخلص من السكر تماما, لمرضى مقاومة الانسولين .
كما بفصل تناول الدهون الصحية والبروتين الحيوانى وتناول الوجبة عند الشعور بالجوع
-الامتناع عن السموم كالكربوهيدرات والسكر والزيوت
-الامتناع عن الوجبات الخفيفية بين الوجبات الرئيسية.
-المشى بعد الوجبات لمدة ربع ساعة حيث يساعد على نزول السكر فى الدم
من اهم اعراض مقاومة الانسولين
- ظهور الزوائد الجلدية
- تساقط الشعر بشكل ملحوظ
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- الجوع المستمر والرغبة في تناول السكريات.
- صعوبة في التركيز والشعور بالارتباك.
- بقع داكنة على الجلد (الشواك الأسود).
- ارتفاع ضغط الدم.
اترك تعليق