هيرمس
    مصر
  • 29℃ القاهرة, مصر

رئيس مجلس الإدارة

طارق لطفى

رئيس التحرير

أحمد سليمان

فوائد الدقيق الكامل و الخبز الأسمر

الخبز الأسمر هو نوع من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة , يعتبر أختيار صحي للكثيرين بسبب قيمته الغذائية العالية واحتوائه على العديد من الألياف والفيتامينات والمعادن.

نتعرف على فوائد الدقيق الكامل والخبز الأسمر فيما يلى:


1- يحتوي على مستويات أعلى من الألياف مقارنة بالدقيق الأبيض المُكرر، مما يساعد في تحسين عملية الهضم والحفاظ على مستوى سكر الدم. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري.


2- يلعب الخبز الأسمر دوراً مهماً في النظام الغذائي الصحي. 

3-زيادة الشبع: احتواء الخبز الأسمر على نسبة عالية من الألياف يجعله قابلاً للامتلاء بشكل أسرع، مما يقلل من كمية الطعام المستهلكة ويساعد في التحكم في الشعور بالجوع.

5-تنظيم السكر في الدم: الألياف تساعد في تحرير السكر بشكل بطيء في مجرى الدم، مما يمنع تقلبات السكر الحادة التي قد تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام لاحقاً.

6-تعزيز التمثيل الغذائي: البروتينات والألياف والمغذيات الموجودة في الخبز الأسمر يمكن أن تساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي، مما يسهم في حرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر.





تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي

تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز جوجل نيوز

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق