رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- هيئة قناة السويس: تعاملنا مع حادث جنوح سفينة الغطس «RED ZED1» باحترافية
- وفاة والد الفنانة عزة بهاء
- مصر تدين الانتهاكات الإسرائيلية المتكررة للسيادة السورية واللبنانية
- مصر والبحرين تدعوان لضبط النفس وإنهاء التصعيد الإقليمي.. وتطالبان بالوقف الفوري لإطلاق النار في غزة
- إصابة المطربة إيناس عز الدين بقطع قرانية
الفاكهة المسموحة في نظام الكيتو
نظام الكيتو دايت يعتمد بشكل كبير على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون الصحية في النظام الغذائي، الا ان هناك بعض الفواكة المسموحة ,نتعرف عليها فيما يلى:
1-الأفوكادو: يعتبر خيارًا ممتازًا في الكيتو، حيث يحتوي على نسب منخفضة من الكربوهيدرات، وهو غني بالدهون الصحية.
2-جوز الهند: سواء كان حليب جوز الهند أو لحم جوز الهند، فإنه يوفر دهونًا مفيدة وقليلاً من الكربوهيدرات.
3-التوت: مثل التوت الأزرق والفراولة والتوت الأسود، حيث يمكن تناولها بكميات معتدلة نظرًا لطبيعتها قليلة السكر.
4-الليمون والليمون الأخضر: غنيان بفيتامين C ونسب السكر فيهما منخفضة، مما يجعلهما إضافة مناسبة للمشروبات والمأكولات.
اترك تعليق